Gente, é sério… nosso corpo, assim como uma máquina, precisa ser bem cuidado. O que isso quer dizer? É preciso alimentá-lo, exercitá-lo e colocá-lo para descansar diariamente. Quando fazemos isso, nos sentimos melhor e desfrutamos de mais disposição. Aliás, você tem cuidado com carinho da sua saúde? Que tal fazer um teste? Vamos lá?
Escolha apenas uma opção:
Água
- A) Bebo diariamente.
- B) Bebo às vezes, só quando dá sede.
- C) Não bebo, prefiro refrigerante.
Esportes
- A) Procuro praticar sempre que possível, mas, quando não dá, faço uma caminhadinha para me exercitar.
- B) Não sou o tipo que se mexe muito, mas até que participo de umas partidas de vôlei nas aulas de Educação Física.
- C) Odeio esportes e prefiro ficar de preguiça o dia inteiro.
Alimentação
- A) Procuro alimentar-me com o que é saudável sempre que possível. É claro que, às vezes, vou a um fast-food, mas em geral como verduras, legumes e comidas nutritivas.
- B) Na maioria das vezes prefiro salgadinhos e lanches rápidos, de vez em quando como uma saladinha aqui e outra ali, mas é exceção.
- C) Detesto esse papo de comida saudável, o que gosto mesmo é de fast-food, salgadinhos e refrigerante! Como isso todos os dias.
Lazer
- A) Dedico parte do meu dia para fazer algo que gosto: ouvir música, dançar, ver um seriado, ler um livro… Afinal, é gostoso distrair-se um pouco dedicando-me a um passatempo divertido.
- B) Às vezes dou atenção a uma atividade divertida, mas não é sempre. Com muita frequência estou estressada.
- C) Nem sei o que é isso! Afinal, o tempo voa e não quero desperdiçá-lo com passatempos e recreações.
Sono
- A) Procuro dormir bem todas as noites. Sei que é importante para o meu bem-estar e fundamental para o meu organismo. Quando chega a hora de dormir, deixo o celular de lado e concentro-me em meu descanso.
- B) Geralmente durmo tarde e não dou atenção suficiente à importância de dormir bem. Fico no celular até tarde.
- C) Durmo pouquíssimo porque prefiro ficar navegando na Internet e vendo TV. Aliás, já cansei de ouvir minha mãe gritando “Menina, vá dormir!”
Resultado:
Maioria A:
Ual… que cuidadosa!
É isso aí, beber água, praticar esportes, zelar por uma boa alimentação, dormir bem e dar um tempinho para o lazer são atitudes de quem gosta de se sentir bem e se preocupa com a saúde. Continue assim!
Maioria B:
Você pode fazer melhor!
Lembre-se que beber água é importante e que se mexer, praticar um exercício físico ou fazer uma caminhada sempre que possível é muito bom. Valorize momentos de descanso para que não fique sobrecarregada de atividades. Ah, e por favor, desligue o celular na hora de dormir!
Maioria C:
Sinal de alerta! É preciso mudar de atitude!
Humm…. você não está cuidando nadinha de sua saúde! \o/
Vamos lá, tudo pode mudar! Aplique em seu dia a dia os tópicos abordados na letra A em todas as questões e comece uma nova e saudável fase em sua vida. Logo você começará a se sentir melhor e até mais feliz e bonita!•
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