Hello, L.! Veja a resposta aqui: https://www.faithgirlz.com.br/index.php/queria-saber-se-ovo-faz-mal-a-amestruacao-e-qual-alimento-e-adecuado-i/
E aproveite para assistir a este vídeo bem explicadinho sobre esse assunto:
E, sempre que quiser conversar, estamos aqui!
Kisses,
Su