Hello, A.! O primeiro passo importante para a gente tratar de um vício é reconhecer, como você fez, que alguma coisa está ocupando espaço demais em nossa vida e nos fazendo perder coisas boas. Como qualquer outro vício, o ideal é que você procure ajude de alguém de sua confiança para lidar com essa masturbação excessiva. Pode ser ginecologista, pode ser psicóloga(o) ou alguma pessoa adulta de sua confiança, que não vá condenar você, mas ajudá-la. É suuuuper importante você entender que profissionais como médicos e psicólogos são proibidos por lei de compartilhar qualquer coisa com sua família sem sua autorização. Portanto, amiga, fale com Deus, peça ajuda dele para ver quem, ao seu redor, pode apoiar você no processo de mudar esse hábito. Confie que Deus enviará a ajuda de que você precisa!

Enquanto isso, aqui vão algumas coisas para você pensar:

1 – Você está passando por um momento de mudanças, de ansiedade ou de insegurança em sua vida familiar, na escola ou em outra área? Mesmo que esteja cercada de pessoas, está se sentindo sozinha, sem apoio ou compreensão? Muitas vezes, a gente busca na masturbação uma forma de lidar com a ansiedade que situações difíceis produzem. Não adianta, portanto, só estabelecer mentalmente que você vai parar. Precisa tratar das causas dessa ansiedade que está levando você a buscar alívio dessa forma.

2 – Avalie em que momentos você se sente mais propensa a se masturbar. Procure enxergar se existe uma ligação entre as coisas que estão acontecendo no momento e o desejo de aliviar alguma tensão ou fugir da situação. Se você se masturba com mais frequência quando está sozinha, procure preencher seu tempo com outras atividades (bastante atividade física, trabalho voluntário, coisas que tirem o foco de você mesma e voltem para algo externo). Se é algo mais frequente quando você está ao redor de outras pessoas, procure investigar seus sentimentos nessas horas e, se possível, evitar algumas interações que desencadeiam o comportamento repetitivo.

3 – Fique longe de todo tipo de conteúdo online e offline que a estimule sexualmente. Não precisa ser pornografia. Às vezes são livros românticos, letras ou ritmos de músicas, etc. A ideia é ajudar você a perceber e evitar aquilo que está reforçando esse vício.

4 – Seguindo essa mesma linha, busque desafios para sua mente, coisas que voltem seus pensamentos para assuntos do seu interesse, coisas novas para aprender, enfim, maneiras de envolver sua mente em temas desafiadores que tirem o seu foco dessa questão. O que você curte? Games, por exemplo, podem ser uma distração saudável (desde que não se tornam vício também, kk).

5 – Por fim, entenda que você não está sozinha nessa jornada. Você pode sempre contar com a ajuda de Deus – em todos os momentos. Em vez de ficar brigando com o vício e com os pensamentos que ele traz, sempre que surgir a vontade de se masturbar, fale com Deus. Peça ajuda dele, peça criatividade para buscar outros focos, peça que ele lhe dê liberdade, para que você possa curtir outras coisas boas, inclusive o tempo em família. Deus conhece você perfeitamente e ama você incondicionalmente. Confie nele! Busque ajuda dele. E confie que ele colocará pessoas na sua vida para ajudá-la também.

E, sempre que quiser, passe aqui. Estamos à disposição!

Kisses,

Su