Hello, V.! Se serve de consolo, você não está sozinha nesse dilema. É importannte você entender que o simples fato de isso preocupar, de causar medo e desconforto, mostra que não existe pecado nesses pensamentos. como você disse, são voluntários e intrusivos.
Vou colocar aqui o link de uma conversa que tive com outra pessoa esses dias sobre essa questão. Ali, você vai encontrar outros links com mais informações.
Se, depois de seguir as dicas para tratar desses pensamentos você notar que eles ainda continuam presentes, é importante você considerar a possibilidade de uma causa física. Existem questões de substâncias químicas do cérebro que podem gerar pensamentos desse tipo e que podem (ou até devem) ser tratadas com medicamentos.
Leia todos os conteúdos e, se quiser, volte para conversarmos mais, ok? Estamos à disposição!
Que Deus lhe dê paz!
Kisses,
Su