Dezembro chegou, as aulas acabaram, o ano novo tá logo ali e, agora, é tempo de curtir! Sim, é hora de se espreguiçar, descansar da correria e aproveitar. Que bom, né?
 Se você ama praia e piscina, quer aproveitar ao máximo, mas deseja evitar aqueles problemitas comuns de volta das férias — como micoses, fungos na região vaginal, queimaduras e desidratação —, tome nota de algumas dicas de ouro:
 Nº 1: Lave seu traje de banho todos os dias. Repita o uso apenas ele estiver completamente seco. Se perceber que o biquíni ou o maiô contém areia ou está com mau cheiro, lave-o com cuidado e espere-o secar totalmente.
 Nº 2: Evite sentar-se com biquíni ou maiô diretamente na areia ou em cadeiras de bares, restaurantes ou de serviços de aluguel na orla da praia. Leve uma toalhinha limpa e seca para cobrir o local onde se sentará.
 Nº 3: Não vá dormir sem tomar banho com água corrente. Tire da pele o sal (da praia) ou o cloro (da piscina). Ao sair do banho, seque-se muito bem. Dê especial atenção aos espaços entre os dedos, à região íntima, atrás das orelhas e aos cabelos.
 Nº 4: Evite colocar sua escova de dentes em contato direto com a pia de hotéis ou pousadas. Leve um estojo ou um porta-escovas para isso.
 Nº 5: Use protetor solar;
 Nº 6: Hidrate-se e alimente-se bem (refrigerante não é o mais indicado. Beba água ou sucos naturais — se forem sem açúcar, ainda melhor! No que diz respeito à alimentação, prefira comidas leves).
 Nº 7: Evite exposição prolongada ao Sol, principalmente nos horários com intensa incidência dos raios ultravioletas tipo B, pois eles provocam queimaduras e estão associados a casos de câncer de pele.
 Quais são os horários que você deve evitar?
 Com horário de verão (das 10h às 16h)
 Sem horário de verão (das 9h às 15h)
 E o que mais?
 Nº 8: Lave bem as mãos e use máscara de acordo com as orientações das autoridades locais, especialmente nos contextos de contingência do coronavírus.
 Anotou?
 Então, bora curtir que as férias estão apenas começando!
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