Querida L., vamos começar do final, rsrs. A psicanálise é apenas uma dentre muuuuitas outras formas de psicoterapia. Portanto, se você não se sente à vontade em consultar um psicanalista, procure um psicólogo que não use essa abordagem. A psicanálise não é a única maneira de entender seu mundo interior. Além disso, só porque você não concorda com tudo o que Freud propôs, não significa que algumas das ideias dele não sejam válidas e úteis. Precisamos de muita sabedoria de Deus nessas questões, para entender o que podemos aproveitar de bom e o que devemos deixar de lado. O fato de alguém ser ateu não significa que todo o trabalho dessa pessoa não presta. Isso vale para todas as áreas do conhecimento 🙂 Portanto, peça bastante direção de Deus a esse respeito.
A meu ver, seria bem legal você pensar em uma terapia, para ajudá-la a lidar com esse fluxo constante de pensamentos que parece estar incomodando tanto. Entendo o que você diz. De fato, às vezes parece que são ideias demais! Além disso, quanto mais tempo você gastar online pesquisando de tudo um pouco, mais complicada pode ficar a sua concentração e esse excesso de pensamentos.
Portanto, vamos a algumas dicas práticas:
1. Estabeleça um horário para ficar online e, se possível, peça ajuda de alguém para cumprir esse horário (por exemplo, em uma hora por dia). Se não tiver ninguém por perto para ajudá-la, procure marcar outra atividade (de preferência com outra pessoa) no final desse horário, para que você seja obrigada a parar e fazer outra coisa. Não comece a pesquisar coisas se você tem muito tempo livre pela frente. E, por fim, só faça pesquisas online quando tiver algo muito definido e absolutamente necessário para encontrar. Eu sei que a fonte inesgotável de informações à qual temos acesso é muito tentadora. Mas, se você pensar bem, vai ver que não precisam nem de um décimo dessas informações. Peça sabedoria de Deus para isso também.
2. Não tente mudar várias coisas ao mesmo tempo. Escolha uma tarefa de cada vez e concentre-se inteiramente nela. Se seu projeto no momento é sair para andar com o cachorro, então faça isso. Lembre-se de que leva entre duas e quatro semanas para formar um novo hábito. Portanto, você pode pensar em mudar somente um hábito por mês (ou, às vezes até mesmo a cada dois meses). Não procure formar um novo hábito antes de ter fixado o anterior, no qual você estava trabalhando. Como você percebeu, isso só gera frustração e sentimento de culpa.
3. Tenha bem claro em sua mente que você só vai conseguir trabalhar um hábito de cada vez com a ajuda de Deus. Ele não está chateado nem decepcionado com você! Portanto, não fique se condenando e pensando que Deus a está condenando, pois não é o caso. Se você falhar, peça para Deus lhe dar ânimo para tentar de novo. Ele está sempre pronto a nos socorrer! Aliás, antes de se propor a fazer uma mudança, converse com Deus e pergunte se isso é uma coisa que ele quer que você mude. Às vezes, gastamos um monte de energia em projetos de aprimoramento pessoal que Deus nem considera tão importantes.
4. Comece pequeno. Não se proponha a fazer algo radical – tipo acordar às 5h da manhã para ler 10 capítulos da Bíblia e orar por duas horas, rsrs. Para começar, proponha-se a meditar sobre um versículo por dia (o mesmo por semana). Escreva-o num papel e coloque em um lugar que você veja com frequência. Deus não está interessado em quantidade, mas em qualidade. Da mesma forma, não diga para si mesma que vai fazer 30 minutos de ginástica. Comece com 10 minutos e, quando isso se tornar hábito, aumente para12, 15, 20, até chegar a 30 aos poucos. Aplique esse princípio a todos os seus projetos.
5. Por fim, quanto à sua vida mental, entenda que pensamentos de todo tipo vêm e vão – eles são como pássaros que voam por cima de nossa cabeça. Isso não tem como evitar. Agora, você pode evitar que eles construam “ninhos” em sua cabeça. Ou seja, quando vier um pensamento esquisito, que você sabe que não é legal, apenas respire fundo e diga para Deus: “Pai, me ajude com esse pensamento, pois não quero que ele more na minha cabeça”. Então, procure desviar sua atenção para outra coisa. Repita esse exercício sempre que necessário. E não deixe a culpa tomar conta de você porque essas ideias passaram por sua mente. Evite, porém, estímulos externos que possam gerar novos pensamentos – seja cuidadosa nos filmes, livros, seriados e sites que você coloca diante de seus olhos. Se você alimentar sua mente com coisas saudáveis, os pensamentos resultantes serão cada vez mais saudáveis também!
Não tente fazer nada com sua própria força de vontade, autodisciplina ou determinação. Esqueça qualquer discurso de “autoajuda” que lhe diga que você pode fazer as coisas sozinha. Dependa inteiramente de Deus. Quando as coisas parecerem confusas e intensas demais, jogue-se nos braços de amor e misericórdia de seu Pai!
Até a próxima, amiga!
Kisses,
Su
P.S.: Aproveito para recomendar uma leitura muito legal, que fala sobre nossas tentativas frustradas de nos “aperfeiçoarmos” e de como Deus quer nos ajudar nisso:
Falsos, metidos e impostores: http://www.mundocristao.com.
