Oi Su. Venho sentido, dor de cabeça os alguns dias, uns 6,5 dias. Mas dor de cabeça não muito forte. Eu acho que provavelmente é devido ao consumo da cafeína que exagerei nos últimos dias, mas estou diminuindo gradualmente e tentando tomar menos que três xícaras por dia, no máximo duas ou duas e meia. Ontem tomei remédio para dormir (tenho prescrição), e hoje acordei até cedo, lá pelas 08 horas, tomei domperidona (remédio para estomago, pois tenho refluxo). E a dor de cabeça começou depois das 09 e pouco. Outra coisa, é que tomei meu remédio as 22:35, mas ainda fiquei mexendo um pouco no celular e fui deitar pelas 23:30. Sei que agi errado, que devia, após orado, ter ido logo deitar, fazer técnicas de relaxamento, respiração. Como resistir a tentação de usar o cel. As vezes eu pego o cel. Para ouvir músicas para relaxar, sons da natureza no (app) que tenho. Mas, dai eu começo pesquisar dicas de como pegar no sono na net e quando vejo, estou navegando em coisas totalmente diferentes. Mas hoje acordei melhor, porque depois, eu estava ansiosa e fiz um chá para acalmar e também dei para meu irmão, que também tem ansiedade. Devo ter dormido uns 06 h e meia de sono, ou 7 e pouco. Dor de cabeça pode ser por eu estar acordando mais cedo também, devido ao meu organismo estar em transição, adaptação? Ontem também fiz exercício físico: pedalei por uma meia hora, das 18:50 até 19 e pouco. Queria ter pedalado mais, mas tinha que voltar, pois, tinha compromisso marcado com meu colega tutor da faculdade para me ajudar no exame de recuperação final. Felizmente, fiz a metade e tenho até hoje até 23:59 para entregar. E ontem fiquei até umas 22 h estudando, consultando, anotando no caderno, para depois redigir, e enviar pelo AVA. Hoje, pretendo pedalar de novo. Outra coisa Su, é que ouvir músicas me anima, mas, ao mesmo tempo, minha mente viaja e posso me desconcentrar. Uma vez por uma bobeira levei tombo no sinal, ao dar bater em um carro, felizmente não aconteceu nada grave e nada ao carro do homem. Mas desde, desse dia tenho tentado prestar mais atenção. Acho melhor não ouvir músicas talvez. Ontem eu estava mais concentrada no trânsito e com um pouquinho de medo (se bem que é bom de um pouquinho de medo, de uma certa insegurança, pois ter confiança em excesso, pode acabar mal. Procuro andar por lugares mais calmos, mas fico com medo, quando passo por uma rua tranquila, mas que está passando, carreta, caminhão. Eu ando próximo ao meio fio, daquelas que tem calçadas com gramadas, distante do carro no meio. Me da dica de como ter mais cuidado, por favor? E uma coisa que me deixou com calafrios, foi que eu estava andando próximo ao meio fio voltando para casa, e estava na via certa e tinha poucos veículos e sei que ambos tem que respeitar a distância ao lado de quem está passando, seja em bicicleta, ou moto. Mas eu tive impressão de que um estava se aproximando um pouco de mim e fiquei com medo, pois o meio fio tinha bueiro, caixa de esgoto, e tive medo de esbarrar e cair e acontecer algo. Falei com minha mãe e ela disse que eu também devia estar atenta para ver se o carro não deu sinal que ia virar para outro lado. Mas ainda faltava uma distância para ele virar e mesmo que ele desse sinal, ele tinha que ver meu lado também. Uma vez aos 13 anos, eu estava pedalando e minha mãe estava perto, e minha mãe estava me acompanhando de carro, porque eu não tinha costume de andar em outras ruas e ela também ia em um lugar ver umas coisas. Não me lembro direito. Mas eu estava no meu lado próximo ao meio fio e uma mulher foi me fechando na calçada. Fiquei com medo, pensei que fosse ser esmagada. Eu até pensei que talvez eu tivesse fazendo algo errada. Minha mãe viu a cena e foi tirar satisfação com a mulher e a mesma ficou brava, porque pensou que não fez nada de errado. Porém, agiu errado sim, tanto que quando foi me fechando, depois que eu olhei para ela, parecia estar com cara de deboche, com sorriso meio disfarçado. Todo cuidado, é pouco, então ontem eu fiquei em oração pedindo proteção para Deus. Há su, posso todos dias mantar perguntas, textos para você ou para dizer as mudanças que acontecem durante todos os meus dias. Como se fosse um relatório do que fiz? Desde, já obrigada. L.

Pergunta:

Resposta da Sú:

Hello, L.! Como você sabe, não tenho como tratar em detalhes de questões de saúde aqui, pois não sou médica. É difícil dizer o que está causando sua dor de cabeça. Se você acha que a cafeína está contribuindo, experimente reduzi-la aos poucos até remover totalmente. Veja como se sente. E, se essa dor persistir, mesmo que não seja forte, marque uma consulta. Há um milhão de coisas que podem causar dores de cabeça e é preciso investigar com um profissional especializado (e não apenas com pesquisas online).

Quanto a sua segurança ao pedalar, recomendo que você não ouça música. Sim, música pode ajudar a dar ânimo, mas se você está no trânsito, precisa ouvir o que está acontecendo ao seu redor. Isso é básico. E também precisa ficar atenta, olhar em volta com frequência, seguir todas as regras básicas de segurança e bom senso (pesquise sobre ciclismo e segurança online), ciente de outros ao redor talvez não façam o mesmo. E procure ruas mais tranquilas, para que a experiência seja relaxante, e não estressante.

Quanto ao celular, conversamos sobre isso anteriormente, lembra?

Olá Su. Como vai?. Eu estou Bem, poderia estar melhor. Mas o que importa é que estou viva, com saúde, andando, falando, enxergando, enquanto muitas outras pessoas estão em situações piores. Então Su. Só vim aqui para conversar mesmo e express… Leia mais.

Eu recomendei, entre outas coisas, que você não leve o celular para o quarto! Como no caso de ouvir música e pedalar, você precisa analisar custo/benefício. Pode ser um benefício ouvir sons da natureza, mas o custo é o risco dessa distração e divagação que podem roubar horas de sono e descanso e acabar sendo mais cansativo que relaxante. Além disso, você pode explorar outras possibilidades de ouvir música, tipo numa daqueles mp3 players antigos, ou no computador, ou em um bom e velho CD player, rsrs. Busque soluções criativas, amiga!

E fique à vontade para mandar relatórios sobre suas atividades diárias. De fato, pode ser útil ter alguém para acompanhar suas anotações e seu progresso. Eu vou ler tudo o que você enviar, mas não prometo publicar esses textos e interagir com eles, ok? Senão, esse espaço se descaracteriza J

Bom fim de semana para você e até a próxima!

Kisses,

Postado por Susana Klassen
Dia 19/12/2020
Às 14:29
Tags: Celular, ciclismo, corpo, descanso, saúde, segurança, vício em celular

Susana Klassen

Susana Klassen traduz literatura cristã e escreve textos didáticos e paradidáticos para adolescentes. Leitora ávida de ficção, fã do U2 e mochileira em aventuras com seu marido/melhor amigo, Vander. Crescendo com Deus e com os irmãos na comunidade de Cristo.

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