Se você clicou neste artigo, parabéns! Isso mostra que você tem curiosidade acerca de como cuidar bem dessa maravilhosa máquina chamada corpo humano. Anote algumas dicas que podem ajudá-la a aliar mais disposição e saúde ao seu dia a dia e comece a sentir os benefícios dessa boa iniciativa. Tome nota!
Mantenha uma boa alimentação: Invista em alimentos de qualidade, ricos em vitaminas e nutrientes. Quando comemos de forma responsável, contribuímos para que nosso organismo tenha mais energia e cresça de forma saudável. Alimentar-se bem faz com que você fique ainda mais bonita, pois influencia na aparência da pele, das unhas e dos cabelos.
Pratique exercícios físicos: Nosso corpo não foi criado para ficar parado. Ele precisa de movimento! Já reparou que quanto mais jogada no sofá, menos disposta você fica? O exercício físico produz bem-estar, ajuda no combate ao estresse e auxilia na queima de calorias. Além disso, é um ótimo aliado para combater o sedentarismo, aquele hábito de ficar o dia inteiro de preguiça, sem fazer nada.
Durma bem: Durante o sono, seu organismo produz o hormônio GH, o hormônio do crescimento. Dentre diversas funções, ele ajuda a melhorar seu desempenho físico. Enquanto você dorme, seu cérebro organiza tudo o que você viu e aprendeu, colaborando para que sua memória e concentração fiquem mais afiadas.
Beba água: A água hidrata o corpo e o mantém funcionando normalmente. Ela ajuda o corpo a manter-se livre de toxinas, auxilia na digestão e na diminuição do cansaço. Além disso, faz um bem gigantesco para a pele.
Alegre-se! É isso mesmo! Faça algo que proporcione felicidade ao seu coração. Ouça músicas, dance, cante, reúna os amigos, vá à igreja, ao shopping, enfim. Adicione boas doses de motivação ao seu cotidiano. Afinal, nada melhor para a saúde do que um sentir-se bem e repleta de alegria para compartilhar.
E, então, bora manter a saúde em dia?!
Vamos lá, arrisque! •
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