Nosso corpo é como uma máquina, e a comida é o combustível que faz tudo funcionar. Se não soubermos como alimentar as engrenagens desse mecanismo, podemos fazê-lo parar ou prejudicar seu funcionamento ideal.
Alimentar-se bem é a chave para ter mais disposição e realizar as atividades com mais alegria, motivação e qualidade. Por outro lado, alimentar-se mal pode causar apatia, desânimo e doenças.
Aliás, você se alimenta bem? Que tal fazer um teste?
Vamos lá, escolha a resposta que mais se ajusta a você, veja os resultados e confira nossas dicas!
Quando ajudo meus pais no supermercado, eu:
- Dou preferência aos alimentos naturais e nutritivos, pois sei que eles são importantes para o meu corpo.
- Até acho legal comprar itens saudáveis, mas geralmente prefiro chocolates e guloseimas.
- Não me importo nada com a qualidade do que compramos para nossa alimentação. Aliás, prefiro me distrair com o celular.
Você gosta de legumes e verduras no seu prato?
- Sim, consumo todos os dias.
- Às vezes, trocaria facilmente por macarronada e nuggets.
- De jeito nenhum! Acho essa história de comer legumes e verduras uma perda de tempo.
Você chega em casa com muita fome, abre a dispensa ou geladeira e escolhe:
- Itens para preparar uma bela e colorida salada de frutas.
- Algo que seja bom. Pode até ser uma fruta, mas se tiver hambúrguer e batata frita será ainda melhor.
- A primeira coisa que encontrar na frente, especialmente refrigerante e pizza. Coisas saudáveis… eca!
Você lê os rótulos e embalagens dos produtos para saber o que está comendo?
- Sim, procuro saber quais são os ingredientes e, principalmente, a quantidade de açúcar, sódio, gordura e conservantes.
- Nem sempre, escolho mais pelo sabor.
- Não leio as embalagens, afff… acho isso muito chato!
Como seria o seu lanche ideal?
A) Pão integral, queijo branco e frango desfiado.
B) Pão na chapa. Até que aceitaria um tomatinho e um queijo branco.
C) Hambúrguer com bastante cheddar e ketchup.
Vamos apurar os resultados?
Maioria A – Parabéns! Você realmente se preocupa com a qualidade da alimentação e com o seu corpo. Essa atitude saudável pode influenciar os seus amigos! Compartilhe este teste com eles e depois comente sobre os benefícios de uma boa nutrição. O que acha?
Maioria B – Mocinha, você está encima do muro! Tome cuidado para não exagerar nas guloseimas e busque formas para adicionar mais opções nutritivas ao seu cardápio. Ok?!
Maioria C – Precisamos ter uma conversa séria! rs Negligenciar a boa alimentação pode causar complicações desagradáveis em seu organismo. Mas não fique triste, saiba que você pode mudar seus hábitos alimentares hoje mesmo. Veja as práticas sinalizadas nas opções “A” e inicie uma nova e maravilhosa fase em sua vida! Os resultados prometem ser maravilhosos!
Importante, meninas!
Converse com seus pais sobre seus hábitos alimentares e conte sempre com o apoio de um nutricionista ou nutrólogo. Eles podem ajudá-la a usar sabiamente os alimentos a seu favor!
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