Hello, A.! Sim, dependendo do tipo de exercício que você faz e do quanto você usa de peso, é possível causar lesões por não se posicionar como deve, não usar os pesos devidamente, não fazer os alongamentos necessários, etc. Alguns desses problemas talvez não apareçam de imediato – mas podem se desenvolver com o tempo.

Você não precisa de um(a) personal trainer para cada vez que vai fazer uma atividade física. Apenas consulte um(a) profissional (ou vá à academia por um tempo) até aprender corretamente os exercícios que você deseja fazer sozinha. E, embora vídeos do youtube ajudem com dicas, é sempre melhor ter alguém ao seu lado para avaliar como você está fazendo cada sequência e se precisa alterar alguma coisa.

Até a próxima!

Kisses,

Su