Hello, N.! Muito legal saber você está curtindo o blog. Tem uma equipe super bacana que trabalha com muita dedicação para trazer todo esse conteúdo!
Quanto à ansiedade, é importante entender que ela pode envolver uma porção de coisas e, portanto, muitas vezes precisa ser tratada de várias maneiras ao mesmo tempo.
Para começar, algumas formas de ansiedade são físicas. Nesses casos, algumas substâncias químicas em seu cérebro ficam desequilibradas e geram os sentimentos ansiosos, podem ser até debilitante. É possível que venha acompanhada de sensações como calafrios, tremores, pressão no peito, dor de estômago, difícil de dormir, e assim por diante. Se você tem algum desses sintomas, é absolutamente essencial consultar um médico (pode ser um clínico geral) e descrever o que sente. Ele poderá receitar a medicação correta (em alguns casos, a ansiedade some completamente com os remédios, em outros diminui bastante) e/ou encaminhá-la para outros profissionais especializados em tratar dessas questões.
Algumas formas de ansiedade também podem ser tratadas em terapia, com um psicólogo que ajudará você a entender sentimentos e problemas que não estão conseguindo resolver. Uma terapia pode ajudá-la a lidar com perfeccionismo (uma causa frequente de ansiedade), com o medo da opinião dos outros, e mais uma porção de coisas. Além da terapia, você também pode procurar uma pessoa mais velha de sua confiança com quem você possa compartilhar questões do dia a dia. Às vezes, o simples fato de dividir com outro as cobranças e pressões que impomos sobre nós mesmas, os sentimentos que guardamos e os medos que temos já diminui a ansiedade.
E, por fim, é sempre fundamental buscar a ajuda de Deus. A Bíblia diz algo muito legal sobre ansiedade: “Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo entendimento, guardará seu coração e sua mente em Cristo Jesus” (Filipenses 4.6-7). Em outras palavras, se você andar bem perto de Deus, contar para ele suas dificuldades, pedir ajuda dele e agradecer por todas as coisas boas, aos poucos você encontrará paz e terá forças e criatividade para lidar com as tensões. Além disso, quanto mais você entender que Deus a ama, a aceita e a acolhe exatamente como você é, mais você poderá aceitar a si mesma e ser autêntica. Quando estamos seguras do amor e do cuidado de Deus, nos sentimos menos inseguras em relação a outras pessoas e situações.
A ansiedade é um assunto amplo. Pense no que lhe falei até aqui e, se quiser conversar mais, é só escrever novamente.
Kisses,
Su
