Responda sim ou não, sinceramente!

( )Fico o dia inteiro esticada no sofá;

( ) A aula de educação física é dedicada exclusivamente para colocar a conversa em dia;

( ) Não ando a pé; só de carro;

( ) Subir escada nem pensar! Para isso existem os elevadores e escadas rolantes;

( ) Não me lembro direito a última vez que fiz atividade física.

Se você respondeu sim para pelo menos 1 pergunta acima, atenção: Você precisa dar um xô na preguiça!

Sim… sim… isso não é nada fácil.

Mas pra te dar uma dose de motivação, listamos 6 benefícios que a atividade física provoca em sua saúde. Veja que bacana é e mexa-se!

Aumenta sua disposição: Por incrível que pareça, a atividade física ajuda o corpo a se sentir mais disposto e com mais energia. Durante o exercício, ele produz uma substância chamada “endorfina” que é responsável pela sensação de bem-estar. Legal, né?!

Sono mais gostoso: Com o corpo cansado, seu corpo descansa de forma mais intensa. Nada melhor do que aquela noite de sono relaxante!

Melhora o sistema cardiorrespiratório: A respiração e a circulação sanguínea são beneficiadas. Isso faz bem para todo o organismo!

Te dá mais agilidade, flexibilidade e condicionamento físico: Você fica mais esperta, mais alerta e com mais fôlego.

Você fica em forma: Aqueles quilinhos a mais tendem a diminuir ou até a sumir! Mas para isso, é preciso também ter uma alimentação balanceada e, dependendo do caso, contar com a ajuda de um profissional para fazer os exercícios certos.

Mais alegria: Seja dançando, correndo, pulando ou andando de bicicleta, enfim, quando você faz uma atividade física, sua mente também é beneficiada: você diminui o estresse! Todos os resultados que isso traz faz você se sentir bem consigo mesma e ter mais satisfação no dia a dia.

Então, o que você está esperando?

Faça uma lista de atividades que gosta de praticar e movimente-se!

Você consegue!

Arrisque!